Hoe werk ik

Buiten in de natuur

Omdat ik geloof in de kracht van de natuur trainen we zo veel mogelijk buiten (bos/strand), uiteraard afhankelijk van jouw wens en conditie. Waar mogelijk zoeken we een mooie natuur locatie in jouw buurt. Als het beter voor jou is om binnen te trainen, doen we dat. Ik richt me op de regio Den Haag. De steeds veranderende natuur is een van de mooiste dingen van het buiten sporten. Buiten sporten versterkt daarbij je immuunsysteem, verbetert je stemming en verhoogt je energie. De frisse zuurstofrijke buitenlucht is goed voor je brein, longen, bloeddruk en hartslag. Een bijkomend voordeel van buiten bewegen is het grote effect van licht op je gezondheid (o.a. je slaap en gemoedstoestand).

Holistisch perspectief

Het menselijk organisme is een buitengewoon gevoelig en complex systeem met individuele verschillen. Hoe wij ons voelen, wordt niet alleen bepaald door ons lichaam maar ook door onze geest en onze (sociale) omgeving. Een goede samenhang tussen lichamelijke, psychologische en sociale factoren is dus belangrijk. Wanneer je geconfronteerd wordt met een medische aandoening kan dit evenwicht uit balans raken. In mijn trainingen zorg ik voor die belangrijke samenhang tussen lichaam, geest en omgeving. Juist door deze integratie, werk je aan gezondheid en welzijn op alle gebieden waardoor een krachtige wisselwerking ontstaat.  Mijn trainingen richten zich op het creëren van een zo groot mogelijk vitaliteit en een zo groot mogelijk mentaal welbevinden (rust, kalmte, ontspanning, voldoening) ondanks de ziekte. Omdat ook een plezierig en steunend sociaal netwerk bijdraagt aan ons welbevinden kan samen trainen bijzonder vruchtbaar zijn. Daarom benadruk ik die mogelijkheid. Het resultaat is een doeltreffende manier om vitaliteit te creëren ondanks de ziekte en dit ook duurzaam in stand te houden.

Intake en samenwerkingsovereenkomst

Als je na het kennismakingsgesprek hebt besloten om met mij te gaan trainen, ontvang je een uitgebreide (intake) vragenlijst. Aan de hand van het kennismakingsgesprek en de vragenlijst maken we samen een plan van aanpak, waarbij jij aangeeft wat belangrijk is voor jou op dit moment in je leven. Elk proces vraagt zijn eigen tijd en heeft zijn eigen dynamiek, daar houd ik rekening mee. 
Je zult zien dat -ondanks de ziekte- het mogelijk is om in een positieve spiraal terecht te komen waarbij je je lekkerder in je body and mind gaat voelen en meer energie creëert zodat je krachtiger in het leven komt te staan. In de samenwerkingsovereenkomst die je bij aanvang van het traject tekent staan de wederzijdse verwachtingen en praktische zaken (o.a. algemene voorwaarden).