Wat bied ik

I. Individuele integrative health coaching

Mijn begeleiding is afgestemd op jouw wensen en specifieke situatie. Ik geloof dat iemand helemaal goed is zoals hij of zij is en dat we door omstandigheden van ons pad kunnen raken en onze kracht kwijt raken. De inhoud van de sessies, waarbij verschillende onderdelen aan bod kunnen komen, is steeds afgestemd op jouw hulpvraag en behoefte. Het doel is om op die manier  jou te empoweren met praktische handvatten, zodat jij zelf de regie weer kan nemen over je leven.

In de sessie maak ik o.a. gebruik van:

• Levenscan en biografie. Ik help je jouw barrieres te overwinnen en gewoonten te veranderen door zelfinzicht en praktische handvatten waar je direkt mee aan de slag kan.
• Educatie over de werking van het zenuwstelsel en de samenhang tussen lichaam, geest en emoties. Hoe kan je zelf jouw gezondheid beinvloeden en verbeteren?
• Kernkwadranten: kwaliteit, valkuil, uitdaging en allergie.
• Lichaamsgericht werk en polyvagaal theorie.
• Leefstijlfactoren (voeding, beweging, slaap, stress, relaties, mentale gezondheid).
• Mindfulness en ontspannings oefeningen.
• De kracht van visualisatie.
• Transactionele Analyse
• Systemisch werk.
• Creatieve oefeningen.
• Schrijf opdrachten.
• Neuroplasticiteit en gedragsverandering; ondersteuning in oefenen en volhouden van gezonde routines.

II. Phytaal trainer voor organisaties

Voor organisaties verzorg ik workshops, presentaties en trainingen over leefstijlgeneeskunde. Onderwerpen die aan bod kunnen komen zijn slaap, stressmanagement, bewegen, ademhaling, mindfulness, gedragsverandering, zingeving etc. Ik reik over deze onderwerpen haalbare en praktische tools aan om mensen meer energie en vitaliteit te laten ervaren. Organisaties kunnen mij ook benaderen voor op maat projecten rondom leefstijlgeneeskunde.