Voor wie

I. Individuele begeleiding; Phytaal Trainer voor mensen in een medisch traject

Ik richt mijn trainingen op cliënten die in een medisch traject zitten. Het kan zijn dat je zo fit mogelijk wil worden voor de start van een (grote) operatie, je zo veel mogelijk vitaliteit wil behouden tijdens een behandeltraject en/of dat je weer spiermassa en conditie wil opbouwen na je behandeling. Ik kan en wil je hier graag bij helpen en begeleiden.

Op het moment dat je een medische diagnose krijgt (b.v. auto-immuunziekte, oncologische aandoening, grote chirurgische ingrepen) kan jouw wereld behoorlijk op zijn kop staan. De zekerheden die je dacht te hebben, verdwijnen als sneeuw voor de zon. Een ding is zeker, dit zal een grote uitdaging voor je zijn. Vitaliteit in de breedste zin van het woord is van groot belang om deze uitdaging aan te gaan. Ook al staat je hoofd er in dit stadium wellicht niet naar om te gaan bewegen, toch kan ik je het vanuit ervaring aanbevelen. 

Vitaliteit en kwaliteit van leven 

Uit onderzoek blijkt, hoe fitter je een behandeltraject ingaat, hoe beter je eruit komt. Het lijkt erop dat patiënten die fit en gezond het ziekenhuis ingaan, minder complicaties krijgen waarvoor ze opnieuw naar het ziekenhuis moeten.  Onderzoek bij kankerpatiënten laat ook zien dat patiënten die aan hun vitaliteit werken sneller herstellen. Er is voldoende bewijs dat bewegen een positieve invloed heeft op je gezondheid (verbetering van je conditie en kracht) en op je herstel. Ook kan bewegen een positieve bijdrage leveren aan de vermindering van klachten, zoals bijvoorbeeld kanker gerelateerde vermoeidheid. Daarnaast kan fysieke activiteit eventuele bijwerkingen van medicatie verminderen en een positieve bijdrage leveren aan je zelfredzaamheid en je kwaliteit van leven. 

Vertrouwen opbouwen

Zo vitaal mogelijk zijn draagt bij aan fysiek en mentaal welbevinden en weerbaarheid, zodat je in deze – vaak onplezierige - periode beter in je lijf en hoofd zit. Dit geldt dus zowel na de diagnose, tijdens een behandeling en na een behandeling. Ervaring leert dat mensen vooral na hun behandeling vaak in een zwart gat vallen, of niet goed weten waar ze moeten beginnen met weer fit worden. Juist dan is het fijn om te kunnen trainen met iemand waarmee je al vertrouwd bent, doordat je al bent gestart na de diagnose en voor de start van de behandeling. Een bijkomend voordeel van bewegen is dat het vaak een welkome afleiding brengt in een onzekere periode waarbij het kan helpen met vermindering van klachten, ook van stress en negatieve mindset.

Voor, tijdens en na behandeling 

In de periode voor de behandeling zijn de trainingen gericht op het versterken van je lichaam en het verbeteren van je conditie, zodat je zo fit mogelijk aan je behandeling begint. Tijdens de behandeling ligt de focus van de training op het minimaliseren van achteruitgang en waar mogelijk behoud van conditie en spierkracht. Het trainen tijdens je behandeling gaat uiteraard na afstemming met je behandelaar. Na de behandeling is de training met name gericht op het bevorderen van je conditie, kracht en flexibiliteit. Mijn trainingen vervangen niet het revalidatie traject in het ziekenhuis (b.v. oncologische of hartrevalidatie). Voor blessures of bewegingsbeperkingen is de (oncologisch) fysiotherapeut de aangewezen persoon om je tot te richten. 

Goed eten

Naast bewegen is goed eten belangrijk zowel voor, tijdens en na de behandeling. Dit bevordert het herstel en verkleint de kans op complicaties. Mensen die een ziekte onder de leden hebben kunnen ondervoed zijn zonder dat ze het weten, omdat de behoefte aan voedingsstoffen groter is (vooral eiwitten) als gevolg van de ziekte. Tegelijk kan je eetlust veranderen door de behandeling. Ook op dit gebied kan ik je ondersteunen met voedingsadvies.

II. Phytaal Trainer voor organisaties

Voor organisaties verzorg ik workshops, presentaties en trainingen over leefstijlgeneeskunde. Onderwerpen die aan bod kunnen komen zijn voeding, slaap, stressmanagement, bewegen, ademhaling, mindfulness, gedragsverandering, zingeving etc. Ik reik over deze onderwerpen haalbare en praktische tools aan om mensen meer energie en vitaliteit te laten ervaren. Organisaties kunnen mij ook benaderen voor specifieke projecten rondom leefstijlgeneeskunde
 
Aarzel niet om me te bellen of te mailen voor meer informatie, persoonlijk advies of een afspraak.

Promise me you'll always remember: You are BRAVER than you believe, and STRONGER than you seem, and SMARTER than you think

A.A. Milne